#PROTEGER #HOMBROS - TODO PARA EVITAR #LESIONES EN EL #GIMNASIO @Explosiv0

  TODO PARA EVITAR LESIONES EN LOS HOMBROS Y LEVANTAR MÁS PESO QUE NUNCA EN EL GIMNASIO.

Retracción escapular (campaneo interno):
http://www.youtube.com/watch?v=AxHDLA...

Corregir cifosis:
http://www.youtube.com/watch?v=RPmgbm...

Calentamiento adecuado:
http://www.youtube.com/watch?v=0by_IA...

Todo lo que necesitas saber para no lesionarte nunca más los hombros en el gimnasio.

-Cómo agarrar la barra

-Qué posición es importante adoptar

-Qué ejercicios debemos evitar

-Que ejercicios son una opción inteligente

-Que precauciones tenemos que tener en cuenta en el gym

-Problemas posturales asociados

-Técnicas que evitan que nos lesionemos

-Tendinitis del supraespinoso, causas y motivos relacionados

-Relación entre posición y rendimiento

-¡Mucho más!

Sígue estos pasos, entiendelos, y evita lesiones en los hombros para siempre.
Se acabó el dolor de hombro en el gimnasio.

Un abrazo a todos




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