Jose Maria Forte, te explica las claves para que tus abdominales se marquen y se vean como nunca.
Cosas interesantes que no sabía y que me anoto es que por ejemplo si trabajamos a mucha intensidad el cuerpo usa la energía del musculo por que no le da tiempo a cogerla de la grasa.
Esto no es incompatible con el hiit ya que en los entrenos de intervalos de entrenamiento de alta intensidad cuando realmente gasta energía es cuando acabas.
Las pulsaciones que nos recomiendan en el vídeo son el máximo 220 pulsaciones por minutos menos TUEDAD y a esto le hacemos el 60%
Por ejemplo 220 -31 años = 189
189 * 0,60 = Son 113 pulsaciones por minutos .
Con estas pulsaciones si da tiempo a usar las grasas del tejido adiposo como energía.
Otra cosa importante que he visto es la ingesta de sodio que retiene agua.
No hay comentarios:
Publicar un comentario