¿ Qué es Crossfit ?

CrossFit es un régimen de fitness desarrollado por Greg Glassan durante varias décadas. Glassen, fundador y CEO de CrossFit, fue la primera persona en la historia en definir la aptitud de una manera significativa y medible: mayor capacidad de trabajo a través de amplios dominios de tiempo y modal. Él entonces creó un programa diseñado específicamente para mejorar la aptitud y la salud.

CrossFit es constantemente variados movimientos funcionales realizados a alta intensidad. Todos los entrenamientos CrossFit se basan en movimientos funcionales, y estos movimientos reflejan los mejores aspectos de la gimnasia, levantamiento de pesas, correr, remar y más. Estos son los movimientos fundamentales de la vida. Mueven las cargas más grandes las distancias más largas, por lo que son ideales para maximizar la cantidad de trabajo realizado en el menor tiempo. La intensidad es esencial para los resultados y es medible como el trabajo dividido por el tiempo, o el poder. Cuanto más trabajo se hace en menos tiempo, o mayor es la potencia de salida, más intenso es el esfuerzo. Empleando un acercamiento constantemente variado a la formación, los movimientos funcionales y la intensidad conducen a las ganancias dramáticas en aptitud.

La comunidad que surge espontáneamente cuando la gente hace estos entrenamientos juntos es un componente clave de por qué CrossFit es tan eficaz, y dio a luz a una red global de afiliados de CrossFit que cifran más de 13.000. Aprovechar la camaradería natural, la competencia y la diversión del deporte o el juego rinde una intensidad que no puede ser igualada por otros medios.

El programa CrossFit es impulsado por datos. Usando pizarras como marcadores, manteniendo puntuaciones y registros precisos, ejecutando un reloj, y definiendo con precisión las reglas y estándares para el rendimiento, no sólo motivamos la producción sin precedentes, sino que derivamos métricas relativas y absolutas en cada ejercicio. Estos datos tienen un valor importante mucho más allá de la motivación.

En general, el objetivo de CrossFit es forjar un Fitness amplio, general e inclusivo apoyado por resultados medibles, observables y repetibles. El programa prepara a los aprendices para cualquier contingencia física, no sólo para lo desconocido, sino también para los desconocidos. Nuestra especialidad no es la especialización.

Mientras que CrossFit desafía al más apto del mundo, el programa está diseñado para la escalabilidad universal, por lo que es la aplicación perfecta para cualquier individuo comprometido, independientemente de la experiencia. Escalamos la carga e intensidad; no cambiamos el programa. Las necesidades de los atletas olímpicos y nuestros abuelos difieren en grado, no en especie.

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