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Únase a un afiliado: hay más de 13.000 afiliados licenciados CrossFit en todo el mundo, y el número está creciendo. Ejecutar de forma independiente por entrenadores CrossFit acreditados, estos afiliados proporcionan entrenadores que pueden enseñarle los movimientos y ayudarle a aclimatarse al programa. Ellos le proporcionarán programación, experiencia técnica, equipo, motivación y todo lo que necesita para obtener todos los beneficios del programa CrossFit. Puede utilizar el mapa del buscador de afiliados para encontrar una ubicación cerca de usted.

Los instructores acreditados de CrossFit pueden ser localizados a través del directorio del entrenador.

CrossFit.com

CrossFit.com publica el entrenamiento del día — Wod — diariamente, y los atletas pueden hacer referencia a la página de ejercicios y demos para aprender los movimientos comúnmente vistos en los entrenamientos.

Debe entenderse que los entrenamientos de CrossFit.com son extremadamente exigentes y gravarán las capacidades de incluso los mejores atletas del mundo. Usted estaría bien aconsejado tomar en el Wod cautelosamente y moverse hacia completar los entrenamientos comfortablemente y constantemente antes de lanzarse en ellos el 100 por ciento. Los mejores resultados han llegado para aquellos que han escalado los entrenamientos para establecer la competencia antes de maximizar la intensidad. Los entrenamientos pueden ser escalados — o modificados — ajustando la longitud, el número de repeticiones, las cargas, las distancias o incluso los movimientos. El escalamiento correctamente implementado preserva la intención del entrenamiento original teniendo en cuenta las necesidades únicas del atleta.

Los entrenamientos en CrossFit.com representan una presentación de la filosofía CrossFit de los movimientos funcionales constantemente variados realizados en de intensidad alta. Verás una mezcla de gimnasia, entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, todos presentados en variedad de formatos. Algunos entrenamientos son más largos que otros, y algunos contendrán más o menos elementos. El objetivo general es asegurar que los atletas estén expuestos a una amplia variedad de movimientos, cargas y dominios de tiempo.

Puede encontrar información adicional acerca de cómo realizar y modificar los entrenamientos de CrossFit.com en la página de preguntas más frecuentes.

CrossFit Training
el curso de certificado de nivel 1 es una introducción a la metodología de CrossFit y los movimientos fundacionales. Junto con la instrucción del aula, el curso ofrece entrenamiento práctico al aprender los movimientos fundacionales.

A lo largo del curso, usted usará el manual de participante del curso de certificado de nivel 1 como guía para la metodología de CrossFit, definición de aptitud, declaración de la misión y más. El manual se ofrece como descarga gratuita y será muy útil para cualquier persona que quiera aprender más sobre el programa CrossFit.

CrossFit también ofrece niveles adicionales de entrenamiento, de nivel 2 a 4, así como cursos de especialidad para aquellos que buscan aprender más sobre elementos específicos del programa CrossFit, incluyendo gimnasia, halterofilia, levantamiento y más. Para obtener más información sobre el curso de certificado de nivel 1 y otros cursos de CrossFit disponibles, haga clic aquí.
La revista CrossFit The CrossFit Journal contiene una gran cantidad de información para los principiantes y los atletas CrossFit veteranos. Los archivos de la revista se remontan a abril de 2002 y contienen casi 4.000 artículos, videos y programas de radio con el fundador y CEO de CrossFit, Greg Glassan, Louie Simmons, Mike Burgener, Nicholas Romanov y muchos otros expertos.

La revista está llena de información técnica, asesoramiento de formación y teoría de fitness, así como información sobre cómo equipar un gimnasio de garaje, historias de la comunidad global, y material de referencia para los propietarios de afiliados CrossFit.

Para empezar, lea el artículo seminal de Glassen "What is Fitness", publicado en octubre de 2002, luego explore los archivos por categoría.